过年如何在亲戚面前包装自己？

如果意识到自己可能在“防御性倾听”，不妨提醒自己，有意识地把注意力集中在对方言语中客观事实的部分，而不是判断评价的部分。尽管这并不容易，但是可以通过刻意练习形成习惯。同时在与对方互动时，避免使用攻击性的措辞。另外也要深入反思自己，了解自身的敏感点，努力提高心理素质，增强应对挫折的能力。