在空调房里待多久合适？

一般每隔3～4小时最好能够到户外呼吸一下新鲜空气，也可以调整一下心情。

长时间开空调的房间，由于空调开启的时候门窗是相对密闭的，房间内的氧气浓度会比较低；空调开制冷运行的时候具有除湿功能，会令房间内空气的相对湿度降得较低，而空调制热也会令房间内空气的相对湿度降低；空调房间内的空气质量不好，有部分可能存在的细菌得不到释放。

基于以上几个原因，对于长时间在空调房间内工作生活的人提出以下一些有益的建议：

1、每隔3～4小时到户外活动一下，每隔1～2小时短时间开一下门窗通风换气；

2、多补充水分，多吃蔬菜水果补充维生素C；

3、考虑夏天空调制冷运行的时候在房间内摆放一盆清水或者用小型加湿器给房间加湿；

4、在房间内角落里摆放几盆绿色植物，既可以净化空气还能改善心情。