退休教师积极备战运动会简讯报道

一、退休教师积极备战运动会简讯报道

1、释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!

2、健身性感，能吸引周围人的目光

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持，影视剧里用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的画面，经常让电影院的全场女生尖叫。

如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

3、增加活力

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！

4、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。

只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。

5、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

6.健身能疏通血管

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血的发生。

7.增强记忆力

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！

8.不容易感冒

目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！

9.有助于工作表现

去年针对19803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族在公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！

10.增加肌肉有助于减肥

随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

二、退休教师活动安排

是。 截止2023年1月6日养老补助规定,只要有教师资格证的退休老师补助是一个月一次,补助金额高。

1、退休教师的工资2006年7月1日后离休的，离休费按本人离休前职务工资和级别工资之和或岗位工资和薪级工资之和全额计发；

2、工资按本人退休前岗位工资和薪级工资之和参照的；

3、工作年限满35年的，按90%计发；

4、年限不满35年的，按85%计发；

5、不满30年的，按80%计发；

6、在养老保险制度建立前，在职教师的工资标准要适当增加退休费，退休教师也当适当增加退休费。

三、退休教师活动报道

退休老教师补发工资，也就是补发退休金是从2014年开始

四、退休教师趣味运动会宣传稿

我们班的语文老师有个花儿一样美的名字，姓邱，名美娇，名如其人——娇美。她二十来岁，年轻，美丽，充满青春活力。她的皮肤嫩白红润，一阵清幽的香气随风飘进教室，沁人心脾，那准是邱老师迈着轻盈的步伐走进来了！

“铃铃铃……”邱老师如期而至，准时“站岗”在讲台上。我定眼审视着老师：橙色的外套，橙色的毛衣，橙色的围巾，橙色的裙子……老师在我眼中成了一道美丽的风景线。

我很喜欢语文，也很喜欢老师。每节语文课，我都会打起十二分精神，专注听课，生怕错过一个字。邱老师满腹经纶，恨不得把她一肚子的墨水全倒进我们的肚子里。只要她的话匣子一打开，她口中的话就会如同滔滔江水连绵不断。“表示心情愉快的四字词有：心旷神怡、兴高采烈、怡然自得、兴致勃勃、眉开眼笑、手舞足蹈、眉飞色舞、神采飞扬、喜上眉梢、喜气洋洋…….”老师一连串说了十几个词语，让同学们应接不暇。尔后，她让同学们一一复述并选词造句，真是不依不饶。只要你稍不留神就会给老师逼问，无言以对，只得陪老师“站岗”一节课。这样的课堂不得不让你全神贯注。

邱老师的课堂风趣幽默。在课堂上，她给我们讲《痴人说梦》的故事，让同学们笑破了肚皮。一阵欢笑过后，她严厉的目光又如同利剑一样直视全班，让你想笑却不敢露齿，唯独调皮大王唐小林是个“另类”。课堂上鸦雀无声，倏忽传来两声“咳——咳”，邱老师定眼一看，原来唐小林“旧病复发”。只见老师瞪大了双眼，直视小林，嘴角微微一笑：“唐小林，‘咳——咳’请用川贝枇杷膏，下课后请到我办公室享用。”老师的一句俏皮话让调皮大王无言以对。

邱老师用她的宽容、耐心、善心、细心、爱心、慧心来悉心教育我们，感化我们。她的一言一行，一举一动都是我们学习的楷模！“站如松，坐如钟”、“读书有三到：心到、眼到、口到”、“莫等闲，白了少年头，空悲切。”“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”老师对我们的教育，忠言逆耳，如雷，牢记心间。

邱老师的好，数不胜数：一丝不荀的教学、工整如楷字的板书、春风化雨的言语、灿烂的笑容 ……对，语文老师每一节课都是面挂微笑“站岗”，笑是她的课堂“招牌”。她的微笑迷人，她的课堂引人，这迷人的微笑，让全班同学为之“倾倒”。

邱老师很可爱，胖得可爱，胖嘟嘟的身上长了不少肥肉，令她不得不积极参加体育运动。运动场上，常常看到她熟悉的身影。她喜欢跑步、打篮球、乒乓球、羽毛球。每节体育课，她都要和我们班的男生一竟高低。赛跑也好，打球也好，乐此不疲。她的乒乓球技已经达到了“国际”水平，一挡一扣，一推一拉，班上的男生全是她的手下败将。邱老师每局全胜，高兴起来啊手舞足蹈。真想不到，胖老师也会跳舞！老师优美的舞姿让我们刮目相看。

邱老师的童心未泯啊，她除了喜欢运动，还喜欢下棋。每天中午吃完午饭，她都会见缝插针，利用这闲暇时间，非要和班上的几个高手切磋棋艺。乖仔黄小华当然舍命奉陪美女老师下棋了。“唉，慢点啊，不许赢我。”老师似乎在下命令。小华举棋不定，没法，只得让老师赢，让老师赢得光彩，赢得面子。那么多同学在围观啊，若老师输了，她的“老脸”该往哪儿搁呀！哈哈！

邱老师的闪光点，在阳光下熠熠生辉。运动赛场上，是老师给我们加油助威；考场上是老师给我们信心力量。“七七，七七，永远第一”！这是语文老师对我们的期待。我们呢，也十分争气，语文成绩在全级稳拿第一！闪耀的成绩，一半是老师的汗水，一半是我们的努力。

邱老师虽然只教了我们短短的三个月，却成了我们的良师益友。我们爱她，敬她，重她。喜欢老师，喜欢语文，喜欢学习，不得不让你信服。

这就是我们班的语文老师邱老师，美貌与智慧并重的“魔鬼”老师，我要在这里大声的赞颂她。

五、退休教师活动主持稿

我们在这里召开退休教师座谈会，我非常荣幸能够主持本次的退休教师座谈会，感谢各位退休教师们能够在百忙之中参加本次的轿车座谈会，向各位退休教师表示感谢和敬意，我看了各位退休教师们在退休以后仍然关心教工作，向大家表示感谢，希望退休各位教师们在本次座谈会上畅所欲言，预祝本次的座谈会圆满成功