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2024-08-03 03:01
admin一、第二套大众健美操二级动作要领？
第二套大众健美操二级 二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。 组合一：4*8*2 1-1动作 1-4：右脚开始的一字步。
1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下；
2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下；
3、双手胸前击掌一次；
4、双臂还原至体侧。
5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。
二、全国大众健美操第二套二级难度？
第二套大众健美操二级 二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。 组合一：4*8*2 1-1动作 1-4：右脚开始的一字步。
1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下；
2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下；
3、双手胸前击掌一次；
4、双臂还原至体侧。
5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。
三、二级健美操介绍？
第二套大众健美操二级 二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。 组合一：4*8*2 1-1动作 1-4：右脚开始的一字步。
1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下；
2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下；
3、双手胸前击掌一次；
4、双臂还原至体侧。
5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。
四、大众健美操与竞技健美操的区别？
通过字面意思大致就能理解，大众，其实就是全民健身活动中的一种形式，其动作编排是针对不同年龄段人群适用练习做出的更具推广性的，而竞技就不同，它是通过专业运动员刻苦训练，在难度系数，动作展示上力求完美最终角逐胜负的一项运动
五、竞技健美操和大众健美操的区别？
竞健美操和大众健美操的区别是竞技美操是专门的人来跳的，跳的，跳的那种很有活力感，然后大中美超市任何一个人都可以跳的，但前提是你要跳的会，然后静静美超呢，有可能还要上台去表演什么的，还有可能获得奖项就专门专门在舞台上面跳的舞
六、健美操二级证书属于？
健美操证书指全国健美操指导员专业技术证书,等级设为国家级、一级、二级、三级共四个级别,实行分级管理和培训,一级以下的培训、考核和审批由省市以下地方体育行政部门分级管理,健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训,健美操指导员等级证书是全国健身、健美操专职和兼职教练的上岗证书,
七、大众二级健美操第一节有哪些步伐？
交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。
2.点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。
3.迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。
4.吸腿类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿。
5双腿类：开合跳、侧弓步等等。
八、论述大众健美操与竞技健美操的区别？
大众健美操和竞技健美操的区别大众健美操是对于生活中所普遍大众化的，大众所接受的，奇怪的行为或者是一些奇怪的操作，竞技健美操就是对于话题或者是对于专门的竞技问题过激的问题手法，健美操的运动过程中可能会有机动或者是有一些突出的行为，平时很少见。
九、健美操二级中没有涉及的健美操步伐是？
无冲击力步伐动作 是由一些简单无冲击力步伐组编而成的,其中包括膝关节弹动、踝关节弹动... 人体运动是创编健美操取之不 尽的源泉, 不断创编独特新颖
十、大众健美操第三套二级规定动作分析？
自己写的，有些地方可能有错漏的。
组合一：
第一个8拍：
腿部：1~4交叉步；5~8向后踏步。
手臂：1右手握拳水平张开；2左手握拳重复；3双手伸直举起；手掌张开；4双手放下；5~8曲肘摆臂
第二个8拍：
腿部：1~4交叉步；5~8向前踏步。
手臂： 重复第一个8拍的动作。
第三个8拍：
腿部：1~4向左做baby mambo；5~8向后方45度做mambo。
手臂：1~2左手叉腰，右手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；3~4右手叉腰，左手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；5~8双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂，手掌张开。
第四个8拍：
腿部：1~2向右边45度做恰恰；3~4左脚向前45度踏步，右脚点地；5~6左脚回复，右脚点地；7~8左脚向后踏步，右脚点地。
手臂：1~2左手在胸前握拳曲肘，右手握拳向右下方伸直；3~4双手在胸前水平握拳，向前出拳两次；5~6双手握拳，水平伸直；7~8双手向下摆臂。
第五~八个8拍：
与前四个8拍动作相同，左右相反。
组合二：
第一个8拍：
腿部：1~2向右滑步，身体转向左面45度方向；3~4左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8向正前方左面45度方向做并步。
手臂：1~2左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8叉腰。
第二个8拍：
腿部：1~4后45度方向做并步；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8右脚向后踏步，左脚向前点地。
手臂：1~2拍掌3下；3~4叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8双臂向后摆臂。
第三个8拍：
腿部：1~4向正前方的45度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方。
手臂：1~4双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧。
第四个8拍：
腿部：1提起左腿；2向左侧点地；3提起左腿；4放下左腿；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
手臂：1双臂在胸前水平曲肘，握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
第五~八个8拍：
与前四个8拍动作相同，左右相反。
组合三：
第一个8拍：
腿部：1~4；5~8后交叉。
手臂：1~4双手向上伸直再恢复；5~7双臂曲肘前后摆动3次；8双手向正前方水平张开，手掌张开向下。
第二个8拍;
腿部：1~4；5~8并步。
手臂：1~4双手向上伸直再恢复；5~6右手向左45度方向抬起再恢复，左手叉腰；7~8与前两拍动作相同，左右相反。
第三个8拍：
腿部：1~4向前做一字步；5~8开合跳一次。
手臂：1~2双臂曲肘画圈至体侧；3~4向下画圈再举至胸前；5~6双臂握拳，向上伸直；7~8弯腰屈膝，双手放至膝盖。
第四个8拍：
腿部：1~4向后做一字步；5~8开合跳两次。
手臂：1~2放下双臂；3~4双臂在胸前交叉握拳；5双臂向上伸展；6双臂在胸前交叉握拳；7双臂向下伸展；8双臂放回体侧。
第五~八个8拍：
与前四个8拍动作相同，左右相反。
组合四：
第一个8拍：
腿部：1~8小马跳阶梯型跳向右边45度方向。
手臂：左右手在身前交替转圈。
第二个8拍：
腿部：1~4顺时针跑步半圈；5~6半蹲；7~8立正。
手臂：1~4自然摆臂；5~6撑着腿；7~8拍掌两下。
第三个8拍：
腿部：1身体左侧，右脚向前踏步；2左腿屈膝，身体前倾；3放下左腿；4右腿恢复，身体面向正前方；5~8与1~4动作相同，左右相反。
手臂：1双臂在胸前握拳交叉；2右臂向前伸直，手掌向上张开；3胸前交叉；4双臂放下；5~8与1~4动作相同，左右相反。
第四个8拍：
腿部：1右腿向右侧点地；2右腿恢复；3~4与1~2动作相同，左右相反；5~7右腿向前踏步；8恢复。
手臂：1右手握拳想左下方出拳，左手叉腰；2双手叉腰；3~4与1~2动作相同，左右相反；5双手握拳在胸前水平曲肘；6身体向左侧，出拳；7收拳；8恢复。
第五~八个8拍：
与前四个8拍动作相同，左右相反。